女士脫髮有得救

脫髮問題不僅是男性的專利，越來越多女性也開始面臨這一困擾。無論是因為荷爾蒙的變化還是生活方式的影響，女性脫髮都可能對生活質量產生顯著的負面影響。本篇文章將深入探討女性脫髮的定義、成因、影響及改善方法，希望能為受脫髮困擾的女性朋友提供全面且實用的解決方案。

什麼是女性脫髮？

女性脫髮指的是女性頭髮變稀疏或脫落異常，這可能表現為頭頂或分界線頭髮稀疏，但多數情況下仍保留部分毛髮。根據美國皮膚科學院（AAD）的研究，女性型脫髮（FAGA）為最常見的形式，其特徵是頭髮密度逐漸減少，但不會導致完全禿頂。

香港女性脫髮的現狀

據報導，香港約有30%以上的女性受到不同程度脫髮問題的困擾，在頭頂及分髮線區域。

常見症狀

頭頂或髮際線稀疏
洗頭、梳頭時發現大量掉髮
頭髮變薄、失去光澤

診斷脫髮是否異常，通常參考每天掉髮量是否超過50至100根，或者髮絲是否顯得明顯比平常稀疏。如果這些情況持續出現，強烈建議尋求專業醫療幫助。

女性脫髮的主要成因

中醫角度

年紀因素

從中醫角度，「年四十，陰氣自半也。」當年紀漸長至進入更年期，身體退化也會影響肝腎虧虛。有說「腎，其華在髮」，當肝腎虧虛或血虛時，便會出現脫髮現象。

西醫角度

生理因素

遺傳因素：遺傳性脫髮（例如雄激素性脫髮）與基因密切相關，女性更常表現為稀疏的頭頂頭髮。
荷爾蒙波動：妊娠、產後或更年期的激素變化常誘發脫髮，尤其是雌激素下降時。
營養不良：如缺乏鐵、鋅或維生素D。

心理因素

壓力與焦慮：慢性壓力和高壓生活可能導致毛囊進入「休止期」，從而引發急性脫髮。
抑鬱症：抑鬱症會影響激素平衡，加重脫髮情況。

生活習慣

不良飲食：高油、高糖及過度加工食品可能阻礙健康毛囊的生長。
作息不規律：熬夜和缺乏睡眠影響身體的自我修復功能。
過度染燙：化學材料和高溫頻繁使用可損傷頭髮結構，導致斷裂或脫落。

女性脫髮的影響

脫髮不僅僅是外觀上的改變，還可能給整體健康帶來長期的影響，包括以下幾個方面：

對心理健康的影響

脫髮會導致女性自我形象受損，可能出現社交焦慮及抑鬱情緒，甚至影響職場自信心。

對生活質量的影響

由於焦慮或羞於見人，長期脫髮可能影響正常的日常生活、人際關係及工作表現。

女性脫髮的中醫改善方案

中醫主張全面調理，認為脫髮與腎虛、血虛及氣血不足有關。以下是幾項常見且有效的中醫方法：

1. 中藥調理 – 滋養髮根

中藥強調調和氣血、補腎養髮，幫助毛囊吸收所需的養分：

何首烏：強化腎氣，促進毛髮再生及黑髮生成。
當歸：活血養血，改善頭皮營養循環，助於頭髮強韌生長。
柴胡與香附：適合因精神壓力引起的脫髮，有助於疏肝理氣、舒緩情緒。

2. 針灸與梅花針療法 – 雙管齊下，促進血液循環

針灸：刺激頭皮經絡穴位，促進血液順暢流向頭部，令毛囊養分充足，並平衡全身氣血。
梅花針：使用小型叩刺的方式，輕敲頭皮經絡，刺激微循環，幫助激活毛囊。

3. 食療補養 – 營養內調，養髮根本

飲食是從內保養秀髮的重要環節。以下提供兩種簡單易做的食療方，助您養髮同時美味飽足：

黑豆核桃粥

功效：健脾益腎，助於強韌髮質、促進毛髮健康生長。
材料：黑豆50克、核桃仁30克、大米50克、水適量
做法：

將黑豆提前浸泡4小時或過夜，核桃仁洗淨。
鍋中加入水，放入黑豆煮沸後，改小火繼續煮30分鐘。
加入大米繼續煮15分鐘至米熟爛。
最後加入核桃仁攪勻，稍煮片刻即可食用。

使用注意：核桃本身為溫躁食材，本身體質濕熱或燥熱人士慎用。

當歸紅棗湯

功效：補血養髮，改善髮色暗淡及髮質乾枯狀況。
材料：當歸10克、紅棗10顆、生薑2片、枸杞適量、水500毫升
作法：

當歸、紅棗充分清洗，紅棗去核以免燥熱。
鍋中加入500毫升水，放入當歸及紅棗、生薑。
中火煮沸後，轉小火慢燉20分鐘。
加入枸杞，續煮5分鐘後即可取出飲用。

使用注意：當歸、紅棗偏燥，陰虛火旺，濕熱體質者，不宜飲用此湯水。

中醫提倡整體性調理，不僅改善掉髮本身，還能增強體內的活力與平衡感。針灸與梅花針搭配中藥及內調食療，形成全面護髮方案，幫助您由內而外改善脫髮問題，恢復健康的毛髮。

生活方式改變

健康飲食：多食用綠葉菜、堅果及深海魚。
適度運動：如瑜伽或慢跑，有助於減緩壓力及平衡荷爾蒙。
減少過度洗髮：如出現脫髮的人士，建議每週洗髮2至3次，使用溫和護髮產品。

年輕女性、產後及更年期女性的不同防脫髮方法

針對不同階段的女性，中醫強調分階段治療或預防脫髮：

年輕女性：學業壓力及快餐飲食是主要因素，需強調營養均衡及放鬆壓力。
產後女性：產後「百節空虛」，身體氣血不足故易脫髮。再加上產後荷爾蒙波動引起的脫髮通常是暫時性的，經調理後可改善。
更年期女性：荷爾蒙失調及衰老因素結合，應注重調補肝腎。

成功案例分享

案例１：60歲未到D女士的脫髮與毛髮改善

背景：
患者Ｄ女士，年近60歲，患有多種慢性疾病，包括糖尿病、高血壓等，加上生活習慣不良，飲食失調、長期熬夜，中醫診斷顯示其脾胃虛弱、肝腎虧虛。儘管年齡接近60歲，但外觀卻近70歲。

症狀：

脫髮明顯：頭髮稀疏，整體髮量少且無光澤，部分頭髮呈白色，頭皮清晰可見。
全身症狀：經常感覺全身乏力，周身酸痛，包括頸椎和膝關節疼痛明顯。
其他特徵：臉色泛白無血色，黑眼圈較重，精力不足，整體狀態顯得衰老。

治療方案：
治療以中醫整體性調理為主：

1.中藥調理

服用滋補脾胃、肝腎及益氣血的中藥，提高脾胃運化能力和肝腎功能。
強化體內氣血生化能力，為頭部供應充足養分。

2. 針灸與艾灸療法

針灸疏通全身經絡，緩解氣滯血瘀，刺激頭皮血液循環，改善毛囊營養吸收。
艾灸提高局部陽氣，增強毛囊活力，促進新髮生長。

3. 梅花針輔助治療

使用梅花針刺激頭皮及特定穴位，加強局部血液循環，恢復頭皮健康環境。

4. 生活方式調整

改善飲食結構，增加營養攝取，特別是富含蛋白質及補血食材。
建議養成早睡早起的習慣，降低熬夜對身體的損害。

徐博士以樹葉來比喻頭髮健康：
若患者頭髮比喻為樹葉，泥土為脾胃，當泥土吸收到營養，才能供養肝腎，加上經絡疏通，肝腎充盈，樹葉便會茂盛。

結果：
經過調理後，Ｄ女士的健康狀況逐步改善：

治療初期，胃口明顯好轉，營養吸收功能逐步恢復。
經過約１個月治療，髮量增多，髮質變得濃密而有光澤，白髮減少。
持續治療６個月後，頭髮完全恢復健康，加上全身筋骨疼痛緩解，整體精神狀況顯著改善。

Ｄ女士感激地表示，頭髮重生讓她重新找回自信，即使生活習慣未完全改善，但通過中醫整體調理的陪伴，她的身體健康得以全面升級。

案例分享２：新冠後全身毛髮脫落的康復之路

背景：
患者Y女士自新冠感染後，受到工作壓力影響，初期出現「鬼剃頭」（油風）的症狀，掉髮僅局限於頭上一處。隨後，掉髮情況惡化，擴展至整個頭部，最終發展為全身毛髮脫落。Y女士曾就診於西醫，但長期治療無效，西醫表示無法進一步改善。因而轉向尋求中醫治療。

症狀：

頭髮及全身毛髮完全脫落
中醫診斷為氣血不足、肝腎虧虛
患者情緒受到影響，診斷顯示肝氣鬱結，氣血無法輸送至頭皮，營養供應不足，進一步加劇毛髮脫落與再生困難

治療方案：
中醫治療以調補氣血、疏肝解鬱為主要方向，採用以下綜合方法：

中藥調理：服用滋補肝腎及補益氣血的中藥，改善肝腎功能並強化氣血生化能力。
針灸治療：通過針灸疏通全身經絡，刺激毛囊及頭皮血液循環，改善頭皮的營養供應。
艾灸與梅花針療法：針對局部進行艾灸，以補陽溫經；運用梅花針刺激頭皮，促進毛囊活化及新髮再生。
調整健康習慣：指導患者改善生活作息，避免過度壓力，同時保持對治療配合的堅持。

結果：
經過1至2個月的治療，患者頭髮逐漸重新生長，全身毛髮逐步恢復。至治療2年半（2022年9月至2025年3月），患者頭髮完全恢復濃密烏黑，無明顯反彈現象。患者在治療期間每週堅持接受針灸、艾灸療法，並持續服用中藥，遵照醫生指導進行調理。

患者重拾對生活的信心，並表達對醫師的信任和感激。她特別提到，經過成功治療後能夠再次去剪頭髮，內心感到無比激動和欣慰。此案例顯示，中醫在治療全身性脫髮、改善氣血不足及肝腎虧虛等方面，展現了顯著的療效。

案例3：退休女士的脫髮改善

背景：
年約五到六十歲的退休人士C女士前來求診，當時她頭髮稀薄，尤其是右側部位的頭髮比較明顯地稀疏。隨著年齡增長，她的身體狀況越來越虛弱。經診斷發現，她脾胃功能較差，肝腎也處於虧虛狀態。
症狀：

頭髮稀薄且脆弱，容易斷裂。
頭皮裸露明顯，無明顯新生毛髮的跡象。
整體身體虛弱，表現為氣力不足、精神萎靡。

治療方案：

保養肝腎： 使用中藥配方滋養肝腎，幫助改善毛囊供血，強化頭皮健康。
補益脾胃： 針對脾胃虛弱進行調理，加強消化吸收功能，為氣血生化提供更充分的支持。
綜合調養：建議患者搭配均衡飲食，改善日常作息，從多方面提升身體素質，配合治療效果。

結果：
經一段時間的治療，她的脫髮情況有了顯著改變。在頭髮未染色的情況下，其顏色看起來更加均勻且自然，髮量有所增多，肉眼可見的頭皮範圍明顯減少，頭髮變得更為健康有光澤。這次調理不僅改善了她的外在形象，還提升了她整體的身體狀況與精神狀態。

如何預防女性脫髮？

健康的生活方式：均衡飲食，促進脾胃吸收營養功能。減少熬夜，避免過度虛耗肝腎。避免頻繁染燙，損及髮質。
護髮習慣：使用優質洗髮產品及避免過度拉扯毛髮。以木梳或五指為梳，為頭皮做按摩，刺激經絡和穴位。
管理壓力：經常進行冥想或放鬆訓練，改善心理健康，以促進肝氣流通，改善肝氣鬱結狀態。

結語：重拾秀髮自信，由你掌控

女性脫髮問題雖然常見，但透過深入了解成因，並使用中醫的綜合治療方案，可以有效改善甚至逆轉脫髮情況。

徐澤昌博士（註冊中醫師）

專業資格：

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師（全科）

南京中醫藥大學醫學博士（中醫內科腫瘤）

香港浸會大學中醫學碩士（針灸）

南京中醫藥大學中醫學學士（中醫內科學）

韓國F.A.C.E.美顏針專業技術證書

簡介：

出身於中醫世家，其父徐澤仁為本港首批註冊中醫師。具有醫學博士及健身教練資格，現為仁昌堂中醫診療所及仁昌堂醫療集團有限公司創辦人，獲委任南華體育會義務會醫、國際中醫中藥總會會長、香港中醫師權益總工會副理事長、中國中西醫結合學會疼痛學專業委員、華夏書院醫事顧問兼中醫師培訓進修課程主任導師、香港汕尾中醫協會學術部副部長、香港智道總會義務醫事顧問及香港顏面針灸學會理事。深受各大媒體及巿民愛戴，並創立YouTube健康頻道及社交媒體推廣「全民中醫」。