在上集中，我們了解了眼睛與五臟六腑的關係。到了下集，我們要進入實戰應用。上班族盯螢幕，不只傷眼，更傷肝血！再加上壓力大、熬夜，肝氣不順，眼睛就更得不到滋養。所以除了點眼藥水，疏通肝氣、好好睡覺更重要。「肝受血而能視」，根本調理關鍵在於23點前入睡，因為深夜是肝膽經當令、肝血歸臟的時間；同時保持情緒舒暢，避免暴怒傷肝。

針灸與按摩為什麼有效？經絡是關鍵！

眼周有許多經絡通過，十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅，眼睛要靠經絡不斷的輸送氣血精液濡養，才能維持正常的視覺功能。常用的如足太陽膀胱經（睛明穴）、足陽明胃經（承泣穴、四白穴）、手少陽三焦經（絲竹空穴）。物理性的刺激或按摩這些穴位，不只是放鬆肌肉，更是直接刺激經絡，疏通氣血運行的道路，讓營養（精氣）能送達，廢物（代謝物）能排走。

中藥調理如何與經絡配合？以經典方劑「杞菊地黃丸」思路為例： 熟地、山茱萸用於補肝腎（補充燈油）；枸杞、當歸用於養肝血（補充燃料）；菊花用於清肝明目（清除路障引藥上行）；山藥、茯苓用於健脾運化，確保輸送管道暢通。中藥調理強調因人而異，根據體質進行個人化的養生安排。

家庭簡易護眼法與兒童保健模塊

中醫護眼是「內外兼治」，外治法能直接放鬆眼部。家庭簡易護眼法包含： 熱敷：用約38-40℃左右溫熱毛巾敷眼周5-10分鐘，溫通氣血、放鬆肌肉。 穴位按摩眼周一圈：用指腹輕揉睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽穴。以微痠脹為度，不可直接按壓眼球。

針對兒童視力保健，小兒推拿與穴位貼壓提供了溫和的輔助選擇：

第一，耳穴壓豆（方便持久）。

原理是耳朵為身體的縮影，常用穴位包括眼點（耳垂正中央）、肝點、腎點、神門（安神）。將「王不留行籽」貼在耳穴上，讓孩子在學習空檔輕按1-2分鐘，每天3-5次。但記得，耳朵有傷口或過敏體質要小心使用。

第二，溫熱敷法（放鬆睫狀肌）。

孩子寫完功課用溫熱毛巾敷一下眼睛，能快速幫眼睛放鬆，晚上也更好睡。

第三，注意事項：若孩子視力突然下降、眼睛紅腫熱痛，或已經說看不清楚黑板，請務必先帶去給眼科醫生檢查配鏡。

按摩和穴位貼壓是「預防勝於治療」和「輔助調理」，不能取代正式的眼科檢查。

給家長日常護眼的加分配方包括：飲食上，肝血不足（眼乾、面色白）可適量吃豬肝、紅棗、枸杞；脾氣虛弱（食慾差、易疲勞）多吃山藥、小米、南瓜。生活上遵守「20-20-20」原則（每用眼20分鐘，看6公尺外的物體20秒）；假日多帶孩子到戶外曬太陽，補足陽氣，讓眼睛自然有神。

體質茶飲避坑指南與迷思破解

護眼茶飲常見材料有菊花、枸杞、決明子。但要留意體質寒熱不同：容易拉肚子、手腳冰冷的人（脾胃虛寒），不宜喝太多寒涼的菊花茶、決明子茶，可適量搭配或改用紅棗、桂圓、薑等溫補食材，才不會傷了腸胃。秋天季節性護眼應以「潤燥為先」，飲食側重滋陰潤肺（如銀耳雪梨羹、百合枸杞粥），出門可配戴防風鏡。

迷思大破解：

按摩與穴位保健屬於「保養」，能緩解疲勞、促進循環。假性近視有機會因放鬆而改善；但對於真性近視、退化性飛蚊、老花與晚期青光眼，中醫的目標是改善乾澀酸脹等症狀、延緩進展、穩定病情並提升生活品質，而非宣稱完全逆轉。中醫的強項在於「預防與長期輔助」。

現代醫學擅長精準診斷與急性控制，而中醫則擅長整體調理與預防惡化。當西醫幫你檢查出問題、控制住病情後，或者當你還沒生病、只想預防退化時，中醫就是日常養生的最佳夥伴。因為我們相信「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，照顧好你疲憊的肝、虧虛的腎與虛弱的脾胃，就能由內而外還你一雙清澈明亮的好眼力！

撰文：吳品新中醫師

吳品新（註冊中醫師）

專業資格：

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師（全科）

香港浸會大學中醫學碩士（內科）

廣州中醫藥大學中醫學學士

廣州中醫藥大學中醫學專業優秀榮譽畢業生

簡介：

來自台灣的女中醫師吳品新出自醫學世家，為台灣澎湖馬公市知名骨傷外科專家蔡陣先生第四代傳人。廣州中醫藥大學中醫學專業優秀榮譽畢業生，香港浸會大學中醫學碩士（內科）。擅於以氣學療法，治療各種痛症、內科、婦科、不孕症、兒科及皮膚科疾病。於香港首次引入在台灣盛行的「小兒轉骨」治療，針對兒童調理，長高長壯，得到家長們良好的反饋及信任，為香港「小兒轉骨」第一人。